Posted in SERBA SERBI

Kenalilah Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Lengan

Kenalilah Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Lengan – Saat ini sudah semakin banyak orang yang senang untuk dapat berolahraga dan menjadikan tubuhnya semakin sehat dan juga ideal. Memiliki bentuk tubuh yang indah dan proporsional pastinya menjadi impian setiap perempuan. Namun, gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang kurang seimbang membuat berat badan jadi dan naik dan beberapa bagian tubuh pun ikut membesar.

Kenalilah Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Lengan

1. Angkat beban
Pegang barbel seberat satu atau dua kilogram dengan kedua tangan seperti pada gambar. Sambil mengencangkan otot perut dan menegakkan bahu, angkat kedua tanganmu c847 ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 3 set, dimana tiap setnya sama dengan 15 kali gerakan. Kamu juga bisa melakukannya sambil duduk lho.

2. Chair dips
Olahraga untuk mengecilkan lengan yang satu ini memang tidak semudah latihan lainnya. Namun, jika dilakukan dengan benar dan rutin, kamu pasti akan kagum akan hasilnya. Caranya, tumpukan kedua tanganmu pada kursi (seperti pada gambar), lalu sambil menekuk siku turunkan bagian pantat hingga hampir menyentuh lantai, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan 20-30 kali untuk hasil yang maksimal.

3. Push up
Olahraga Push up nggak hanya ampuh untuk membentuk otot perut dan bahu, push up ternyata juga efektif untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan. Lakukan secara rutin dan kamu pasti nggak akan malu lagi menggunakan sleeveless top.

4. Arm circle
Olahraga Ini merupakan salah satu latihan untuk mengecilkan lengan yang paling mudah untuk dilakukan. Kamu hanya perlu merentangkan kedua tanganmu, lalu putar ke depan sebanyak 20 kali, lalu lakukan hal yang sama dengan arah sebaliknya. Selanjutnya tingkatkan intensitasnya menjadi 30 kali dan seterusnya. Dijamin lenganmu akan mengecil.

5. Boxing
Olahraga yang satu ini pun nggak kalah ampuh (dan seru!). Latihan boxing yang banyak menggunakan tangan dan lengan dapat dengan efektif dan cepat membakar lemak di bagian tersebut. Hasilnya, lenganmu tidak hanya akan mengecil tapi juga jadi lebih berbentuk lho. Selain itu, boxing juga bisa jadi cara untuk menghilangkan stres. Lengkap deh!…

Continue Reading... Kenalilah Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Lengan
Posted in SERBA SERBI

Rekomendasi Festival Keren di Irlandia

Rekomendasi Festival Keren di Irlandia – Setiap negara sudah pasti akan mengadakan sebuah festival menarik yang bisa dikunjungi dan juga menjadi salah satu destinasi terbaik untuk berlibur. vMasyarakat Irlandia memiliki berbagai festival meriah yang rutin diselenggarakan setiap tahunnya. Sebagian besar festival tersebut menampilkan berbagai bentuk kebudayaan serta kesenian dari masyarakat Irlandia yang sangat menarik untuk disaksikan.

Selain itu, kamu juga dapat menikmati berbagai macam kuliner khas Irlandia serta hiburan dari para seniman-seniman lokal. Festival-festival tersebut juga diselenggarakan di beberapa kota-kota besar di Irlandia termasuk Ibu kota Dublin. Berikut lima festival menarik yang bisa kamu saksikan saat berlibur ke Irlandia.

Rekomendasi Festival Keren di Irlandia

1. Temple Bar Tradfest
Temple Bar Tradfest digelar pada akhir bulan Januari yang bertepatan dengan pergantian musim dingin ke musim semi. Pada festival yang diselenggarakan di ibu kota Dublin ini, sejumlah warga akan turun ke jalan dengan membawa alat-alat musik dan menyanyikan lagu-lagu tradisional dari Irlandia.

Dilansir Theworldpursuit, pergelaran musik ini berlangsung selama lima hari dengan suasana yang sangat meriah. Di tahun 2021, Temple Bar Tradfest telah memasuki pergelaran yang ke-13. Festival ini mampu menarik minat wisatawan asing dan domestik untuk berkunjung ke Kota Dublin.

2. St Patrick’s Day Festival
St Patrick’s Day Festival dinobatkan sebagai festival terbesar di negara Irlandia. Selain itu, pergelaran ini juga memakan biaya yang lebih boros dibandingkan dengan festival yang ada di Irlandia. Pada festival ini, warga Kota Dublin akan berkumpul di pusat kota untuk menyaksikan parade meriah dengan mengenakan berbagai jenis kostum yang terlihat unik dan didominasi warna hijau.

Sepanjang jalan, banyak para pedagang yang menjual berbagai makanan dan minuman tradisional khas Irlandia yang dapat memanjakan lidahmu. St Patrick’s Day Festival diadakan pada pertengahan bulan Maret setiap tahunnya, lho.

3. Cork Vegfest
Bagi kamu yang vegetarian, Cork Vegfest jangan sampai terlewatkan saat berlibur di Irlandia. Festival ini memiliki banyak sekali tujuan, di antaranya menyuarakan isu tentang pembunuhan hewan sebagai bahan makanan hingga menyoroti bisnis makanan vegan yang semakin banyak diminati oleh masyarakat.

Selain itu, kamu juga dapat menemukan puluhan stan makanan yang menjual berbagai menu hidangan vegetarian dengan cita rasa dan tampilan yang menggugah selera. Pihak panitia juga menggelar berbagai lomba-lomba menarik yang bisa kamu ikuti untuk mendapatkan hadiah.

4. Galway International Arts Festival
Galway International Arts Festival merupakan pergelaran seni paling meriah di Irlandia. Festival ini diadakan pada bulan Juli dan digelar di kota-kota berbeda setiap tahunnya.

Nantinya, Galway International Arts Festival akan menampilkan banyak sekali pertujukan yang berhubungan dengan seni, seperti musik, tarian, komedi, seni visual dan lain-lain. Kamu juga dapat melihat boneka-boneka raksasa yang dibuat oleh warga turun ke jalanan. Festival ini biasanya dihadiri oleh musisi dan seniman lokal untuk menghibur para pengunjung.

5. Galway Races
Tak tanggung-tanggung, pihak penyelenggara menyediakan hadiah sebesar 2 juta euro atau setara dengan Rp36 miliar untuk mengadakan Galway Races. Festival ini akan diikuti oleh penunggang-penunggang kuda terbaik dari seluruh wilayah di Irlandia.…

Continue Reading... Rekomendasi Festival Keren di Irlandia
Posted in SERBA SERBI

Inilah Desain Rumah Terunik yang Pernah Ada

Inilah Desain Rumah Terunik yang Pernah Ada – Saat ini sudah semakin banyak orang yang senang untuk dapat mendesain bahkan memilih konsep untuk rumahnya sendiri. Tak sedikit orang yang kemudian berani keluar jalur dengan membangun rumah yang memiliki desain unik dan tak biasa. Banyak pula yang membuat atau mendesain sendiri dengan gaya yang terbilang unik, berbeda dengan bentuk-bentuk rumah yang ada di lingkungan tempat tinggal. Selain memiliki nilai seni tinggi, rumah dengan desain unik juga bisa disesuaikan dengan dana yang kamu miliki saat ini. Bahkan, bukan tidak mungkin rumah unikmu nanti bisa kamu jadikan sebagai investasi jangka panjang. Kamu juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan pakar sebelum membangun rumah unik impianmu.

Inilah Desain Rumah Terunik yang Pernah Ada

Rumah Terbalik

Rumah unik dengan desain terbalik 180 derajat ini satu tahun belakangan tengah menjadi tren. Tak hanya di luar negeri, di Indonesia desalinationbytttc pun sudah banyak yang membangun rumah unik satu ini. Rumah unik ini dibangun oleh arsitek dari Polandia bernama Daniel Czapiewski. Kala itu, pembangunan rumah unik ini bertujuan sebagai ungkapan terhadap berakhirnya era komunis di Polandia. Pembangunan rumah ini menggambarkan ketidakstabilan kehidupan sosial yang terjadi ketika masa-masa komunis berlangsung.

Proses pembuatan rumah unik satu ini memakan waktu lebih lama sampai empat kali lipat dibanding rumah biasa. Hal ini karena pekerja yang membangun rumah unik ini merasakan pusing dan disorientasi arah saat melaksanakan tugas kontruksinya. Jenis rumah unik satu ini bisa juga kamu manfaatkan sebagai tempat wisata atau restoran nantinya.

Rumah Sepatu

Rumah sepatu ini merupakan salah satu rumah unik yang ada di Amerika Serikat. Rumah unik berbentuk sepatu boot ini terletak di Hallem, Pennsylvania. Rumah unik ini didirikan oleh Colonel Mahlon Nathaniel Haines pada tahun 1948. Rumah unik ini terinpirasi dari sepatu bot tua miliknya.

Rumah unik ini memiliki 7,6 m dengan panjang 14,6 m. Sejak awal rumah unik ini digunakan sebagai guest house dengan tiga kamar tidur dengan kasur berkualitas, dua kamar mandi, dapur dan ruang tamu. Rumah unik ini juga mempunyai furniture pendamping bertema serupa. Seperti kandang anjing dan kotak pos yang berbentuk sepatu. Selain itu, ada juga desain jendela yang diberi ornamen sepatu bahkan sampai ke pagar juga ada bentuk sepatu. Buat kamu yang suka koleksi sepatu bisa nih jadi inspirasimu kelak saat ingin membangun rumah sendiri.

Rumah Ufo

Buat kamu penyuka tema petualangan antariksa, rumah unik satu ini bisa menjadi inspirasi. Desain rumah unik yang menyerupai bentuk kendaraan alien, UFO (Unidentified flying object). Rumah unik ini dibangun oleh Curtis King pada tahun 1973. Rumah yang dibangun dengan menghabiskan biaya 250 ribu dollar atau saat ini setara dengan Rp 3,3 miliar ini khusus ia persembahkan untuk anak laki-lakinya. Rumah unik satu ini terlihat kokoh dengan enam tiang penyangga di bagian bawah. Untuk ventilasi udaranya, rumah unik ini membangun jendela-jendela kecil pada tiap sisi.

Rumah Toilet

Rumah unik yang terletak di kota Suwon, Korea Selatan ini memiliki bentuk yang mirip dengan closet duduk. Rumah unik yang berukuran 419 meter persegi ini terdiri dari 2 lantai dan mempunyai 2 kamar tidur, 2 ruang tamu dan berbagai ruang lainnya. Penggagas rumah unik bentuk toilet ini adalah mantan wali kota Suwon, Sim Jae-duck. Sepeninggalnya, rumah unik ini kini dialihfungsikan menjadi museum.

Rumah Tempurung Keong

Rumah unik di dunia lainnya adalah rumah berbentuk tempurung keong. Rumah unik milik Javier Senosiain ini terdiri dari tiga tingkat. Yang tak kalah menarik dari rumah unik ini adalah hiasan kaca warna-warni di depannya akan memantulkan cahaya pelangi dibagian dalamnya saat terkena bias cahaya matahari. Rumah kerang yang didesain oleh arsitek Arquitectura Organica ini terinspirasi dari karya Gaudi dan Frank Lioyd Wright.…

Continue Reading... Inilah Desain Rumah Terunik yang Pernah Ada
Posted in SERBA SERBI

Jenis Penyakit Kulit yang Sering Terjadi

Jenis Penyakit Kulit yang Sering Terjadi – Penyakit kulit seringkali terjadi karena kita yang tidak bersih untuk merawat tubuh dengan baik. Kulit merupakan bagian terluar tubuh yang menerima berbagai paparan sehingga mudah mengalami gangguan. Gangguannya pun dapat ringan ataupun berbahaya yang berpotensi mengancam nyawa. Berikut ini macam-macam penyakit kulit yang rentan terjadi:

Jenis Penyakit Kulit yang Sering Terjadi

1. Eksim (Dermatitis)

Penyakit kulit skin eksim akan menimbulkan rasa gatal berlebih yang dibarengi dengan kulit memerah, bersisik, serta pecah-pecah. Selain itu juga akan muncul gelembung-gelembung kecil yang mengandung air atau nanah.

Biasanya penyakit eksim terjadi pada bagian tangan, lipatan paha, dan telinga. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh alergi karena adanya rangsangan kimia seperti detergen, sabun, obat-obatan, atau kosmetik. Biasanya penyakit ini sering menyerang orang-orang yang memiliki kencenderungan terhadap alergi.

2. Melanoma

Penyakit kulit melanoma merupakan salah satu penyakit berbahaya. Melanoma adalah kanker kulit yang bisa mengakibatkan kematian bila tidak diobati. Melanoma akan berisiko bila muncul pada bagian leher atau kulit kepala. Penyakit ini juga menunjukkan gejala peradangan.

3. Campak (Rubella)

Campak merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus. Umumnya penyakit ini kerap menyerang anak-anak. Gejala awal yang muncul yaitu demam, pilek, bersin, badan lesu, dan sakit kepala. Ruam berwarna merah kecokelatan akan muncul setelah beberapa hari kemudian. Bercak ini akan mulai dari belakang telinga, sekitar kepala, kemudian ke leher.

4. Bisul (Furunkel)

Bisul berbentuk merah dan dapat membesar yang disebabkan oleh infeksi bakteri stafilokokus aureus pada kulit. Bisul kerap ditemukan di bagian tubuh yang lembap, seperti lipatan paha, sela bokong, leher, ketiak, hingga kepala.

Faktor lain yang menjadi penyebab yaitu kebersihan yang buruk, luka yang terinfeksi, pelemahan diabetes, serta penggunaan bahan kimia. Tetap jaga kebersihan diri dan lingkungan, serta mengonsumsi gizi yang seimbang agar terhindar dari bisul.

5. Kudis (Skabies)

Kudis disebabkan oleh parasit tungau yang biasanya sering diderita oleh orang yang tinggal ditempat kumuh. Selain itu, orang yang tidak menjaga kebersihan tubuhnya juga dapat terserang penyakit kudis. Kudis dimulai dari rasa gatal pada sela jari kaki, tangan, bawah ketiak, alat kelamin, pinggang, dan sebagainya. Rasa gatal akan semakin terasa pada saat malam hari.

6. Herpes

Penyakit kulit herpes biasanya sering menjangkit orang dewasa. Munculnya ruam tidak rata dan berukuran kecil yang akhirnya melepuh. Penyakit kulit ini akan membuat rasa gatal serta kulit menjadi lebih sensitif. Biasanya herpes akan sering muncul di bagian kulit yang lembap seperti lipatan paha, bokong, atau bagian tubuh lainnya.…

Continue Reading... Jenis Penyakit Kulit yang Sering Terjadi
Posted in SERBA SERBI

Ketahuilah Manfaat dari Susu Almond untuk Kecantikan

Ketahuilah Manfaat dari Susu Almond untuk Kecantikan – Seperti yang kita semua ketahui bahwa hampir semua wanita pasti ingin menjadi cantik, tapi sayangnya tidak semua orang bisa mempercantik dirinya sendiri. Bagi pecinta gaya hidup sehat, pasti susu almond collection telah masuk ke dalam daftar belanja bulanan. Ya, susu almond ini dipercaya dapat mengendalikan gula darah karena kadungan karbohidratnya yang rendah. Selain itu, kandungan lemak baik dalam almond dapat menyehatkan jantung.

Ketahuilah Manfaat dari Susu Almond untuk Kecantikan

1. Membantu proses regenerasi kulit dan mencegah penuaan
Vitamin E merupakan vitamin yang diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas yang berbahaya untuk kulit. Kacang almond termasuk salah satu sumber vitamin E yang cukup tinggi. Sehingga kandungan vitamin E pada susu almond mampu menjaga proses regenerasi kulit, kulit pun tetap terlihat sehat dan bercahaya. Selain itu, kandungan atioksidan dalam susu almond bekerja bersamaan dengan vitamin E untuk mencegah penuaan.

2. Dapat memperlambat terbentuknya kulit mati
Susu almond mengandung flavonoids, catechin dan epicatechin yang dapat membantu mencegah sel kulit untuk mati. Hal ini menyebabkan proses regenerasi kulit menjadi lebih lancar. Sel kulit baru pun menjadi sehat dan terjaga.

3. Membantu mengendalikan sebum
Beberapa permasalahan kulit yang sering terjadi di antaranya jerawat dan komedo. Masalah ini timbul akibat kotoran dan minyak yang terperangkap di dalam pori-pori. Di sini lah peran susu almond bekerja. Kandungan asam lemak esensial dalam susu almond dapat mengendalikan jumlah sebum yang disekresikan oleh kelenjar sebaceous.

4. Berfungsi sebagai pelembap alami
Susu almond juga bisa kamu jadikan sebagai pelembap lho. Caranya gampang banget, cukup rendam kapan dengan susu almond, kemudian usapkan pada wajah. Lalu diamkan beberapa saat hingga meresap menyeluruh ke kulit kamu.

5. Membantu mengatasi kulit yang terbakar
Jika kamu mengalami kulit terbakar akibat sengatan sinar matahari, kamu bisa mengatasinya dengan susu almond. Kamu bisa mengusapkan susu almond pada kulitmu yang terbakar. Kandungan vitamin E dalam almond mampu meminimalisir kerusakan pada kulitmu yang terbakar tersebut.

6. Dapat menghidrasi kulit keringmu
Jika kamu termasuk pemilik kulit kering, kamu bisa gunakan susu almond untuk mengatasi permsalahan tersebut. Susu almond mengandung riboflavin yang dapat membantu memproduksi niacin. Niacin ini berguna untuk mengunci kemebapan dan menghidrasi kulit.

7. Susu almond juga dipercaya dapat mencerahkan kulit
Susu almond mengandung niacinamidenya yang dapat mengurangi risiko pigmentasi kulit. Sehingga menjadikan kulit lebih sehat dan cerah seacara alami.…

Continue Reading... Ketahuilah Manfaat dari Susu Almond untuk Kecantikan